【修身減脂】瘦底都會有橙皮紋？

橙皮紋是一種皮膚表面出現凹凸不平的現象，較多在大腿、臀部、腹部等部位出現。橙皮紋的形成與皮下脂肪層的結構有關，當皮下脂肪層增厚或纖維組織變硬時，會導致皮膚表面出現凹陷或突起，形成類似橙皮的紋路。

1. 遺傳

有些人的皮膚結構或新陳代謝特徵使他們較其他人更容易產生橙皮紋。

2. 荷爾蒙

女性荷爾蒙的變化，如懷孕、月經、更年期等，會影響皮下脂肪的分佈和結締組織的強度。

3. 飲食習慣

過量攝取高熱量、高鹽分、高糖分或加工食品，會增加體內水分和毒素的積聚，導致皮下脂肪增加和血液循環不良。

4. 生活習慣

缺乏運動、長時間久坐或站立、穿過緊的衣服或內衣等，都會影響血液和淋巴液的流動，造成水分滯留和廢物堆積。

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5. 皮膚老化

隨著年齡的增長，皮膚會逐漸失去彈性和水分，使得皮下脂肪更容易突出，形成橙皮紋。

橙皮紋一般可以分為四級：

0級 – 脂肪團不明顯，即使捏緊皮膚仍然顯得光滑，但皮膚下方的真皮結構可能已有改變。

1級 – 沒有明顯的腫塊和凹陷，但皮膚看起來較蒼白，彈性下降，擠壓皮膚時會出現橙皮狀態。

2級 – 脂肪腫塊在站立時會變得明顯，但當躺下時則會淡化。

3級 – 最嚴重的脂肪團等級。皮膚凹凸不平的紋理隨時可見，而且變得堅硬及疼痛。

橙皮紋大致可分為三個種類：

1. 軟性橙皮紋

皮膚呈現波浪狀，觸感較柔軟。主要出現在脂肪堆積的部位，如上臂和腿部，而且通常會伴隨著靜脈曲張或蜘蛛狀血管症等問題。當走動或移動時，軟性橙皮紋也會隨之移動。隨年齡或體重增加，軟性橙皮紋亦會加劇。

2. 硬性橙皮紋

又稱為固態橙皮紋，這種橙皮紋在年輕女性中更常見，主要分佈在臀部和大腿上部，皮膚會較緊繃甚至堅硬，呈現出顆粒狀或像橙皮般凹凸不平的外觀，而且不會隨著走動或移動而改變。嚴重的情況下，觸摸時會感覺到疼痛。

3. 水腫性橙皮紋

水腫性橙皮紋與水分滯留和血液循環不良有關，主要出現在下半身，最常見於小腿位置。水腫性橙皮紋與荷爾蒙變化、鹽分攝入過多、缺乏運動等因素有關。一般會導致水腫和疲勞感，嚴重起來也可能有疼痛感。