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【打造雪凝亮肌】如何維持膠原自生能力？
護膚的其中一個最大目標當然是預防肌膚老化，重塑年輕。可是隨著年紀越大，皮膚就會開始鬆弛和下垂，使人特別顯老。據研究顯示，膠原蛋白約在二十五歲開始就會開始隨年減慢生長，面部肌膚會慢慢失去彈性，皺紋亦漸漸出現。而彈性蛋白和膠原蛋白就是維持皮膚彈性和緊緻度的關鍵。
身體如何產生膠原蛋白？
人體製造膠原蛋白最重要的成分是胺基酸。透過攝取富含蛋白質的食物，如肉類、豆類和奶類製品，能有助身體吸收足夠的氨基酸，繼而將其重新轉化為膠原蛋白。
在膠原蛋白合成過程中，身體會使用到各種維他命和礦物質，特別是維他命 C、鋅和銅。這些營養素能在天然食物中攝取 – 柑橘類水果、紅椒和青椒、番茄、西蘭花和蔬菜提供充足的維他命 C；肉類、貝殼類海產、堅果、全穀物和豆類是礦物質的天然來源。
然而，隨著年齡的增長，身體吸收或合成營養的能力可能會減弱，影響膠原蛋白生成的速度。
膠原流失的主因
膠原蛋白是人體最豐富的蛋白質之一，存於皮膚、骨骼、關節、肌肉和其他組織中，為我們的身體提供彈性和支撐。隨著年齡的增長，身體自然地減少膠原蛋白的生產，導致皮膚鬆弛、皺紋、關節疼痛和骨質疏鬆等問題。除了年齡增長之外，還有以下因素會加速膠原蛋白流失：
1. 紫外線和藍光
紫外線和藍光來自太陽和電子產品，能夠穿透皮膚，對真皮層的膠原蛋白造成嚴重的損傷。紫外線和藍光會刺激人體產生自由基，自由基是一種不穩定的分子，會攻擊和破壞膠原蛋白的分子鍵，使其變形和斷裂，從而降低膠原蛋白的質素和數量，並導致皮膚的色素沉澱、乾燥、膚色暗啞和皺紋等老化問題。
2. 生活習慣
一些不良的生活習慣，如捱夜、吸煙、酗酒、缺乏運動等，會影響荷爾蒙的分泌，並增加自由基的生成，導致膠原蛋白合成減慢，同時加速膠原蛋白的分解，更會破壞膠原蛋白的分子鍵。另外，吸煙更會增加一氧化碳和尼古丁等有害物質的吸收，破壞膠原蛋白的結構。
3. 飲食習慣
如過度攝取高糖、高油、高鹽、高熱量的食物，或缺乏蔬果、全穀等富含維他命和礦物質的食物，都會對膠原蛋白的合成有負面影響。高糖飲食會促進糖化反應，糖化反應是一種非酵素催化的反應，會使膠原蛋白和糖分子結合，形成高分子化合物，稱為「高級糖化終產物」，降低膠原蛋白的彈性和活性，使其變得僵硬和脆弱。不良飲食習慣亦會減少身體吸收的營養素，包括維他命C、E、A，以及鋅、銅、硒等，而這些營養對於合成膠原蛋白非常重要。
膠原蛋白增生的無創技術
不論是想維持膠原蛋白生長率，還是重新激活膠原增生，都可以很容易在市面上找到不同的緊緻提拉美容療程，透過不同的美容儀器和技術，除了可以提高皮膚的彈性和光澤、提升皮膚質素，以及改善皮膚鬆弛、下垂、皺紋等老化跡象，還可以有效地塑造面部輪廓和線條，打造V面、瓜子面等理想面型，趕走包包面。
現時能有效緊緻提拉的無創技術包括：
- 單極射頻
射頻提拉是利用射頻能量，將熱能傳遞到皮膚的真皮層和皮下組織，使其產生熱收縮和熱凝固的效果，從而刺激膠原蛋白的收縮和再生，達到緊緻皮膚和提升輪廓的目的。射頻提拉的優點是安全、無創、無痛、無恢復期，適合各種皮膚類型，效果持久。
- 聚焦超聲波 (如HIFU、無針埋線)
將聲波能量集中在皮膚的特定深度，形成高溫的熱區，對皮膚的真皮層和筋膜層進行熱凝固，從而刺激膠原蛋白的收縮和再生，達到緊緻皮膚和提升輪廓的目的。超聲波提拉的優點是精準、有效、持久，可以針對不同的皮膚層面進行治療，效果明顯。
- 激光療程
皮秒激光 (Pico) 不但有效擊碎黑色素、改善疤痕、肌膚提亮等功能，當能量穿透皮膚至深層時，更會產生「空泡效應」。空泡效應（LIOB）是指強大的雷射能量在真皮層震盪出許多小空泡。這些小空泡可以將真皮組織或糾纏拉扯在一起的疤痕組織鬆開，也就是所謂的光剝離效應（Laser subcision）。當被鬆動的組織產生了空間，皮膚為了修復這些小空泡，就會誘發膠原蛋白的重組和新生，從而改善皮膚。
日常該如何幫助膠原增生？
- 保持良好的睡眠習慣
每天至少睡7-8小時，避免因捱夜和睡眠不足而影響皮膚的修復和再生。
- 均衡飲食
多吃富含蛋白質、維他命C和E、抗氧化劑等的食物，如魚、肉、蛋、堅果、水果和蔬菜；減少油膩、辛辣、糖分和酒精的攝取量，避免加快皮膚老化。
- 適量運動
每天至少做30分鐘的有氧運動，如走路、跑步、游泳等，可以促進血液循環，增加皮膚的彈性和緊緻度，同時也可以減肥，避免因體重波動而引致的皮膚鬆弛。
- 飲水充足
每天至少喝8杯水，保持肌膚水分和潤滑，避免因缺水而導致皮膚乾燥和細紋。
- 注意防曬
紫外線是造成皮膚老化和色斑的主要原因。因此最好每天使用SPF30或以上的防曬霜或乳液，無論晴天或陰天都要塗抹，避免直接曝曬在陽光下。
- 日常清潔保濕
每天早晚使用適合自己皮膚類型的洗面乳或潔面霜清潔面部，去除污垢和油脂，然後使用爽膚水、精華液、眼霜和面霜等保濕產品滋潤皮膚，增加皮膚的光澤和彈性。
- 定期去角質
每周至少做一次去角質和敷面膜的護理，可以去除死皮細胞和黑頭粉刺，改善毛孔粗大和暗啞的問題，同時也可以深層清潔和滋養皮膚，提升皮膚的緊緻和彈性。
- 選擇合適的抗衰老護膚品
根據自己的年齡和皮膚狀況，選擇含有胜肽、玻尿酸、維他命A等成分的抗衰老產品，可以刺激膠原蛋白和彈力纖維的生成，減少皺紋和鬆弛的現象。
如果想了結更多有關緊緻提拉的美容療程，歡迎與Megeve的專業團隊查詢。
(聯絡MEGEVE團隊)
